Come ottenere il risveglio generale dei tuoi chakra?

Prima di iniziare a utilizzare i tuoi chakra per raggiungere obiettivi specifici legati alle loro funzioni individuali, è importante che tu proceda prima con un risveglio completo di tutti i tuoi Chakra.

Fare ciò realizzerà il loro potenziale, quindi puoi attivare ciascuno dei Chakra ogni volta che vuoi, a seconda di ciò che aspiri a raggiungere.

Assimilare le tecniche per il risveglio tutti i tuoi Chakra sarà molto più facile se dedicherai la prima parte del processo di risveglio alla pratica della respirazione addominale.

Attivando il 1^nsChakra: Muladhara

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale. Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome, trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca, tirando in dentro l'addome e trattieni il respiro per 2 o 3 secondi.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali consecutivi a 10 cicli al minuto).
• Quando l'esercizio è finito dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro LAM sui tuoi primi tre respiri.
• Visualizza la tua zona genitale immaginandola racchiusa in un cerchio rosso.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Muladhara Chakra è ora attivo!

– Ho in per usare il tuo 1° Chakra: Muladhara Chakra

Attivando il tuo 2^nsChakra: Svadhistâna

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro RAM sui tuoi primi tre respiri, ruotando leggermente la R.
• Visualizza il tuo ombelico e immaginalo racchiuso in un cerchio arancione.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Svadhisthâna Chakra è ora attivo!

– Come usare il tuo 2° Chakra: Svadhisthâna Chakra

Attivando il tuo 3^rdChakra: Manipûra

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo che ti piace, dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome, quindi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi, quindi espirando completamente attraverso la bocca.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro LAM sui tuoi primi tre respiri.
• Visualizza il tuo plesso solare e immaginalo racchiuso in un cerchio giallo.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Manipûra Chakra è ora attivo!

- Come usare il tuo 3° Chakra: Manipura Chakra

Attivando il tuo 4^nsChakra: Anahata

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca e mantieni la posizione per 2 o 3 secondi.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro YAM nei tuoi primi tre respiri.
• Visualizza il tuo cuore e immaginalo racchiuso in un cerchio verde.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Anahata Chakra è ora attivo!

- Come usare il tuo quarto chakra: Anahata Chakra

Attivando il tuo 5^nsChakra: Vishudha

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca e tira in dentro lo stomaco. Tieni premuto per 2 o 3 secondi.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro KAM nei tuoi primi tre respiri.
• Visualizza la tua gola e immaginala racchiusa in un cerchio blu.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Vishuddha Chakra è ora attivo!

- Come usare il quinto chakra: Vishuddha Chakra

Attivando il tuo 6^nsChakra: Ajna

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca e tira in dentro lo stomaco.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro NAG durante i tuoi primi tre respiri.
• Visualizza il tuo terzo occhio (situato sulla fronte, tra le sopracciglia e sopra il naso). e immaginalo racchiuso in un triangolo indaco.
• Concentrati sull'immagine del tuo Chakra e immaginalo girare intorno, prima lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Ajna Chakra è ora attivo!

- Come usare il tuo 6° Chakra: Ajna Chakra

Attivando il tuo 7^nsChakra: Sahasrara

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente e tira dentro lo stomaco.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Man mano che l'esercizio procede, dovresti sentirti meno teso o ansioso, meno timoroso, più ottimista e avere molta più vitalità.
• Mentre continui a praticare la respirazione addominale, pronuncia il suono sacro OM sui tuoi primi tre respiri.
• Visualizza il tuo Terzo Occhio e immaginalo racchiuso in un cerchio viola.
• Apri gli occhi e concentrati sull'immagine del tuo Chakra. Immagina che giri su se stesso, all'inizio lentamente, poi sempre più velocemente. Stabilizza la velocità e concentrati su di essa per qualche minuto.
• Completa questo risveglio del tuo Chakra dichiarando, con voce ferma: Il mio Sahasrara Chakra è ora attivo!

- Come usare il tuo 7° Chakra: Sahasrara Chakra

Qualche consiglio pratico

Si consiglia di stimolare i propri 7 Chakra almeno una volta alla settimana, sostituendo l'ultima frase del Rituale di risveglio dicendo:

Il mio chakra Sahasrara è ora attivo! insieme a Il mio Sahasrara Chakra è sempre attivo!

Fallo ogni settimana per ciascuno dei tuoi Chakra.

Se mantieni questa azione positiva a lungo termine, vedrai migliorare la tua salute e aumentare il tuo dinamismo. Realizzerai i tuoi desideri molto più rapidamente e vivrai la vita dei tuoi sogni.

Padroneggiare le basi dell'uso dei chakra

Se, tuttavia, hai un desiderio particolare che vuoi vedere realizzato, sappi che ogni Chakra ha la sua speciale area di influenza. Consulta la tabella qui sotto per vedere su quale dovresti concentrarti.

Motivazione	chakra
Attrarre denaro	Muladhara
Attira la fortuna	Vishuddha
Stimola la tua libido	Muladhara
Genera emozioni positive	Svadhistâna
Aumenta la tua vitalità	Svadhistâna
Liberati dalle emozioni negative	Manipura
Rafforza la tua personalità	Manipura
Coltiva la tua autostima	Anahata
Acquisire più fiducia in se stessi	Anahata
Stimola la tua creatività	Vishuddha
Affina la tua intuizione	Qualunque
Risveglia le tue capacità sensoriali extra	Qualunque
Accedi alla Comprensione Suprema	Sahasrara