Padroneggiare le basi dell'uso dei chakra

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Esistono diverse tecniche per risvegliare, stimolare e mantenere i tuoi Chakra. Abbiamo selezionato le procedure più efficaci che ti permetteranno di avere successo. Le tecniche più semplici ed efficaci si basano essenzialmente sulla respirazione controllata e sulla visualizzazione.

Soprattutto, non fare di un cumulo di talpe una montagna pensando che risvegliare i tuoi Chakra sia qualcosa di difficile da realizzare poiché è davvero molto semplice bilanciarli, e iniziare subito a sentire gli effetti positivi sul tuo corpo e sulla tua mente.

Le due tecniche di base per risvegliare e stimolare i tuoi Chakra sono la padronanza della respirazione e la pratica della visualizzazione. Vedrai presto che non è difficile controllare la respirazione. Solo padroneggiare questo primo passo ti fornirà un modo eccellente per rilassare il tuo corpo e la tua mente, combattere lo stress ed eliminare le tue paure e blocchi.

Padroneggia il tuo respiro

Il controllo del respiro è la base per armonizzare il tuo Chakra . Viene anche utilizzato in qualsiasi processo spirituale progettato per fornirti un maggiore equilibrio interiore e un profondo senso di benessere fisico e mentale.

Può essere ovvio, ma è comunque vero dire che siamo vivi perché respiriamo, soprattutto dal punto di vista energetico. Questo è vero nell'induismo e nella maggior parte delle altre pratiche di risveglio spirituale, tra cui la preghiera, la meditazione, il rilassamento e così via.

Nella tradizione spirituale indù, l'aria che respiriamo è considerata molto più di una semplice miscela di gas che consente il processo fisiologico della respirazione e ci mantiene in vita!

Gli indù chiamano l'aria prana o il respiro della vita. È energia che proviene dall'Universo ed è dotata di poteri speciali. Prana non è solo l'ossigeno che respiriamo, ma ci fornisce anche la vitalità di cui abbiamo bisogno per compiere la nostra missione sulla Terra.

La tua capacità di controllare la respirazione costituisce la base del tuo successo nel padroneggiare i tuoi Chakra. Il metodo di controllo del respiro che proponiamo qui è sia legato alla tua respirazione abituale, ma è anche diverso.

Il fatto è che controllare la tua esistenza inizia con il controllo del tuo respiro. Se non respiri correttamente, non ci riuscirai mai risvegliando i tuoi Chakra o raggiungere un alto grado di benessere. In altre parole, ti sarà difficile prendere il controllo della tua vita. In larga misura, il motivo per cui non raggiungi i tuoi obiettivi e vivi la vita dei tuoi sogni è che non respiri nel modo giusto!

Se respiri correttamente, non rimarrai più nel tuo attuale stato di insoddisfazione. Raggiungerai tutti i tuoi obiettivi e vivrai la vita dei tuoi sogni. Se non hai raggiunto il livello di felicità che cerchi, è fondamentalmente perché il modo in cui respiri non è corretto.

Ma non è colpa tua! La respirazione è un riflesso subconscio, e quel riflesso è polmonare - usando solo i polmoni. La respirazione polmonare ti permette di respirare, certo, ma non di risolvere i tuoi problemi, o di liberarti dalle tue emozioni negative.

Devi passare, almeno durante le tue sessioni di attivazione dei tuoi Chakra, alla respirazione addominale, cioè la respirazione dallo stomaco. Consiste nel gonfiare lo stomaco quando inspiri e sgonfiarlo quando espiri.

Esercizio preparatorio n. 1: usare la respirazione addominale per risvegliare i chakra

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un posto tranquillo che ti piace, dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sull'esecuzione di un ciclo iniziale di respirazione addominale. Ogni ciclo è composto da un'inspirazione completa, seguita da un'espirazione profonda.
• Inizia inspirando lentamente e profondamente attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca, tirando dentro lo stomaco. Trattieni il respiro per 2 o 3 secondi.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Al termine di questo esercizio, dovresti sentirti meno teso, meno ansioso e timoroso, più ottimista e pieno di vitalità.

Suggerimenti per rendere la tua pratica più efficace

Inizia facendo l'esercizio finché non ti senti avvolto da uno stato di rilassamento. Prenditi il ​​tuo tempo e padroneggia bene la tecnica, perché servirà come base per risvegliare tutti i tuoi Chakra. Aumenta gradualmente il tempo della tua pratica da 5 a 10 minuti, poi a 15 minuti e così via, prova a ripetere la tua pratica almeno una volta al giorno per una settimana.

Diventa un esperto in visualizzazione

Una volta padroneggiata l'Esercizio N°1 di respirazione addominale (praticando per almeno una settimana consecutiva), puoi trascorrere la settimana successiva lavorando sulla fase di visualizzazione come descritto di seguito.

La visualizzazione è così importante perché ti permette di controllare il funzionamento dei tuoi Chakra, così come la tua vita in generale, programmando il tuo cervello in modo positivo.

La visualizzazione è stata riconosciuta, da molto tempo, come una pratica estremamente efficace nelle aree dello sviluppo personale e spirituale. Ti consente di proiettare il futuro immaginando la vita che desideri condurre, in generale o in aree specifiche. Mentre lo fai, il tuo cervello registra la tua vita da sogno ideale.

A causa di questa programmazione, il tuo cervello ti ispira con idee che potrebbero aiutarti a realizzare le tue aspirazioni. È una buona cosa risvegliare semplicemente i tuoi Chakra, ma avrai successo ancora più rapidamente se hai un obiettivo specifico da raggiungere.

Il fatto è che attivare i tuoi Chakra per il semplice piacere di farlo non è davvero un obiettivo spirituale essenziale. È preferibile avere uno o più obiettivi per motivarti. La prima cosa che dovresti fare è determinare il motivo (oi motivi) che ti motivano.

Esercizio n. 2: visualizza la vita dei tuoi sogni come motivazione per attivare i tuoi chakra

• Prenditi 5 minuti da solo.
• Mettiti comodo in un posto tranquillo che ti piace, dove nessuno ti disturberà.
• Siediti su una sedia in una posizione comoda, schiena dritta, mani sulle cosce, palmi rivolti verso il cielo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale.
• Inizia inspirando attraverso il naso, lasciando gonfiare l'addome e poi trattenendo il respiro per 2 o 3 secondi. Quindi espira completamente attraverso la bocca e trattieni nuovamente per 2 o 3 secondi.
• Ripetere questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti (circa 50 cicli addominali a 10 cicli al minuto).
• Con gli occhi aperti o chiusi, immagina la tua vita da sogno nel modo più realistico possibile, sentendo tutte le emozioni che genera. Puoi usare una frase a tua scelta o adattare la seguente formulazione:Per me, la mia vita da sogno consiste in... (descrivi la vita a cui aspiri in una frase).
• Ora chiudi gli occhi e immagina di vivere la vita che hai indicato sopra, provando le emozioni positive che genera: gioia, serenità, fiducia in se stessi, sicurezza economica e così via.

Suggerimenti per rendere la tua pratica più efficace

Aumenta il tempo che pratichi da 5 a 10 minuti, poi da 10 a 15 minuti, cercando di mantenere lo stesso ritmo per almeno una settimana consecutiva.