Come usare il tuo quarto chakra: Anahata Chakra
Anahata chakra ti consente di coltivare il tuo amore per te stesso e rafforzare la tua fiducia.
Sviluppa il tuo amore per te stesso
Uno dei problemi principali che molte persone che vogliono avere successo devono affrontare è una mancanza di amor proprio che impedisce loro di mettere sotto i riflettori i propri meriti, svalutando invece il proprio valore il più delle volte.
L'amor proprio non è una forma di arroganza ma consiste, scontato, nel riconoscere i propri difetti ma anche nell'attingere ai propri pregi autentici. Innanzitutto, devi accettarti così come sei.
- Prendi 5 o 10 minuti solo per te.
- Spostati in un posto tranquillo che ti piace dove nessuno ti disturberà.
- Siediti su una sedia in una posizione comoda, con la schiena dritta, le mani appoggiate sulle cosce, i palmi rivolti verso il cielo.
- Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale. Inizia a inspirare attraverso il naso gonfiando l'addome, quindi blocca l'aria per 2 o 3 secondi. Quindi espira attraverso la bocca contraendo l'addome e bloccando la respirazione per 2 o 3 secondi.
- Ripeti questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti o 50 cicli di respirazione addominale completi di fila (a un ritmo di 10 cicli al minuto).
- Alla fine di questo esercizio, dovresti sentire meno tensione, meno ansia, meno paura e sentirti più ottimista e più sano.
- Visualizza o concentrati sull'immagine del tuo 4nschakra per 5 minuti o 50 cicli di respirazione addominale, riconoscendo di avere dei difetti e promettendo di lavorare per affrontarli.
- Diciamo, per esempio:
- Mentre continui a concentrarti sull'immagine del tuo chakra per 5 minuti o 50 cicli di respirazione addominale, visualizza te stesso senza i tuoi difetti, come qualcuno con molto amore per te stesso.
- Termina questo esercizio di risoluzione dei problemi dicendo con voce ferma:
- Ripeti questo rituale almeno una volta alla settimana finché non riesci a liberarti dei tuoi difetti e a sentire la crescita del tuo amore interiore per te stesso.
- Prendi 5 o 10 minuti solo per te.
- Spostati in un posto tranquillo che ti piace dove nessuno ti disturberà.
- Siediti su una sedia in una posizione comoda, con la schiena dritta, le mani appoggiate sulle cosce, i palmi rivolti verso il cielo.
- Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione addominale. Inizia a inspirare attraverso il naso gonfiando l'addome, quindi blocca l'aria per 2 o 3 secondi. Quindi espira attraverso la bocca contraendo l'addome e bloccando la respirazione per 2 o 3 secondi.
- Ripeti questo ciclo di respirazione addominale per 5 minuti o 50 cicli di respirazione addominale completi di fila (a un ritmo di 10 cicli al minuto).
- Alla fine di questo esercizio, dovresti sentire meno tensione, meno ansia, meno paura e sentirti più ottimista e più sano.
- Visualizza o concentrati sull'immagine del tuo 4nschakra per 5 minuti o 50 cicli di respirazione addominale, pensando a te stesso come una persona estremamente sicura di sé.
- Diciamo, ad esempio:
- Termina questo esercizio di risoluzione dei problemi affermando con voce ferma:
- Ripeti questo rituale almeno una volta alla settimana finché non ti senti veramente estremamente sicuro.
Che tu lo voglia o no, tu hai dei difetti, ma anche tutti gli altri li hanno. Devi accettarli così come accetti i tuoi meriti. Questo ti semplificherà la vita.
Lascia che la visualizzazione del mio chakra Anahata mi aiuti a riconoscere i miei difetti e a lavorarci sopra per migliorare il mio amore per me stesso.
Il mio chakra Anahata ora è stato attivato per dissolvere i miei difetti e migliorare il mio amore per me stesso.
Consigli utili
Questo esercizio di visualizzazione non sarà sufficiente da solo per superare il tuo problema o realizzare i tuoi sogni, ma faciliterà il processo.
Devi ancora fare la tua parte attingendo alle idee creative che ti verranno in mente per sentire o riaccendere il tuo grande amore per te stesso.
Aumenta la tua fiduciaLa fiducia è essenziale per portare a termine i tuoi progetti, realizzare i tuoi sogni e condurre la vita dei tuoi sogni.
Se manca la tua fiducia, sognerai la tua esistenza senza mai essere abbastanza audace da iniziare le azioni che devi compiere per prendere la tua vita nelle tue mani.
Lascia che la visualizzazione del mio chakra Anahata mi aiuti ad accedere alla fiducia che mi aiuterà a vedere i miei progetti e realizzare i miei sogni.
Il mio chakra Anahata ora è stato attivato in modo che io possa sviluppare una grande fiducia!
Consigli utili
Questo esercizio di visualizzazione non sarà sufficiente da solo per acquisire una fiducia stabile e duratura, ma faciliterà il processo. Devi comunque fare la tua parte attingendo alle idee creative che ti verranno in mente per essere più sicuro di te.