10 consigli per migliorare la tua pratica di meditazione
Scoperta nel mondo antico, questa tecnica di protendersi e toccare l'anima è qualcosa che è rimasta per molto tempo e poco è stata utilizzata. In un primo momento, è stato pensato come un passatempo per gli hippy. Ma una volta svelato il vero potere della meditazione, le persone non possono fare a meno di starne alla larga.
Per la maggior parte delle persone, provano la meditazione ma sfortunatamente non riescono a collegare i punti, come dovrebbero. Potrebbero evitarlo la prossima volta che lo provano. Questo articolo ti dà consigli su come migliorare la tua esperienza di meditazione.
1. Non stressarlo
Come tutto il resto, la meditazione non ha lo scopo di rendere le cose piuttosto difficili; ti dà la via d'uscita. Come si dice con tutto, il duro lavoro è la chiave del successo. La chiave del successo con la meditazione è lasciar andare il duro lavoro. Smettila di confondere la tua mente con lo stress in eccesso. Lascialo vagare liberamente e selvaggiamente. Perché è solo allora che puoi ottenere il successo che desideri con la meditazione.
Il modo per fermare il duro lavoro è sollevare la mente da dettagli non necessari e sedersi in uno spazio tranquillo e confortevole dove è facile per il tuo corpo rilassarsi piuttosto che essere disturbato di tanto in tanto.
2. Pensare è normaleC'è un malinteso comune sulla meditazione in cui la completa rimozione dei pensieri è considerata benefica. Questo non è affatto l'obiettivo della meditazione. Il suo vero obiettivo è 'armonizzare'. Quindi, la creazione di pensieri nella tua testa deve essere considerata come un bonus. Il motivo è che è l'energia negativa che viene rilasciata dal corpo e la disintossicazione che consente.
Accetta i tuoi pensieri, impara ad armonizzarli poiché questo ti darebbe il controllo sul tuo corpo e quindi ti aiuterebbe a rilassarti.
3. Fissare i tempiL'unica cosa che il corpo umano ama fare è programmarsi secondo un certo orario. Il vero potere della Meditazione può essere sbloccato se e solo se hai un tempo fisso, a cui puoi guardare. In questo modo, i tuoi pensieri alla fine cercherebbero di programmarsi secondo il tuo programma su misura.
La meditazione non è un processo difficile, tuttavia richiede un certo grado di attenzione per attirare le energie cosmiche nel corpo. Il modo migliore per connettersi a queste energie cosmiche è recitare determinate parole o frasi in modo costante e ripetuto. Questo armonizza la mente in sé. Considerando che i mantra sono parole speciali sviluppate da santi e guru dei tempi antichi.
È probabilmente il modo migliore per connettersi al sé spirituale e quindi utilizzare le energie cosmiche per affrontare i problemi della mente e dell'anima.
5. Trova un GURUCi si potrebbe imbattere in uno stato in cui qualunque cosa si fa; può portare a un blocco mentale. Il cuore e la mente diventano così perplessi che non possono più funzionare correttamente. In questi momenti sorge il bisogno di un Guru.
Guru è una parola sanscrita che non deve essere confusa con un normale insegnante. Il motivo è che un insegnante ti insegna nuove informazioni da libri e dati. Mentre un Guru è qualcuno che toglie le nostre maschere una ad una rivelando la luce dentro di noi. Questo è il modo migliore per eseguire la meditazione. Poiché questo è il momento in cui le persone tendono a diventare ciò che vogliono.
6. La felicità è la chiaveLa cosa bella della meditazione è che è collegata al cuore un'anima del corpo. Quando una persona medita in questi momenti. Lui o lei può provare un senso di pace interiore mentre l'energia positiva viene incanalata all'interno del corpo umano.
Sono i momenti difficili che peggiorano le cose e rendono più difficile per le persone concentrarsi, poiché le loro menti ricordano costantemente loro i momenti difficili.
La lezione più importante da trarre dalla meditazione è che la persona diventa consapevole del proprio corpo. Questo porta a un'esperienza molto pragmatica del corpo e dell'anima. Il processo di concentrazione è quello che contiene la chiave di tutto.
8. Siediti correttamenteLa postura è molto importante quando si tratta di meditazione. Non importa dove ti siedi, ma come ti siedi è ciò che conta. Spingi il petto in fuori e lascia respirare apertamente in modo che il tuo corpo sia immerso in un vuoto di rilassamento. Inoltre, cerca di tenere la schiena dritta con la parte posteriore del collo estesa.
9. Sviluppa abitudini alimentariSecondo un noto detto, sei ciò che mangi. Mangia pasti leggeri per prepararti alla meditazione. Cerca di mangiare leggero per preparare il tuo corpo a una corsa di allenamento. La digestione risulta essere il problema per molte persone. Se non adeguatamente nutrito o eccessivamente nutrito, può influire negativamente sulla tua meditazione.
La meditazione è un processo di aiuto, cerca di renderlo tale tracciando un piano e trovando i problemi giusti da affrontare. Questo è molto semplice in quanto aiuta le persone a riconoscere e concentrarsi sui loro problemi portando a un punto nella loro meditazione che porta a una soluzione per risolvere quel problema.
Finalmente!La meditazione è un processo continuo che può essere perfezionato solo attraverso la pratica e la lettura di suggerimenti e trucchi per il miglioramento. La meditazione ci insegna come controllare il nostro corpo incanalando l'energia positiva esterna nei nostri cuori e nelle nostre anime. Questa è un'ottima terapia per la maggior parte dei problemi e bisogna essere incoraggiati a eseguirla quotidianamente.
