Un'introduzione ai sogni lucidi
I sogni sono modi potenti, anche se a volte misteriosi, per connettersi con il nostro subconscio o il superconscio dell'universo. Ci sono sicuramente molte ricerche e informazioni per esplorare la natura del sogno, i meccanismi del cervello durante il sogno e l'interpretazione dei sogni. Come ogni compito complesso, con sforzo e pratica, possiamo imparare a padroneggiare il compito e a sfondare il mistero. La padronanza del mondo dei sogni può essere ottenuta allenando la tua mente a diventare lucida quando sei nello stato di sogno.
Cos'è il sogno lucido?
Una delle nostre abitudini di sonno e veglia più comuni è svegliarsi sapendo di aver fatto un sogno forte ma incapaci di ricordare il sogno. O forse abbiamo avuto un incubo che non si è fermato finché non ci siamo costretti a svegliarci. Se insegni a te stesso a sognare lucidamente, sarai in grado di diventare cosciente mentre sei nel tuo stato di sogno, pienamente consapevole che stai facendo un sogno. Come puoi immaginare, una tale abilità sarebbe molto utile per tirarti fuori dai brutti sogni prima che diventino incubi o ti permetta di ricordare più chiaramente un sogno al risveglio.
Sono diventato un sognatore lucido quando ero relativamente giovane, intorno ai 14 anni. All'epoca non lo sapevo, ma ero incappato in una meditazione coerente ogni notte essendo costretto ad andare a letto prima di essere veramente stanco. A letto e le luci spente alle 9 era una frase che ho sentito più e più volte fino a quando avevo 15 anni. I miei genitori volevano i propri tempi di inattività, e ora che sono un genitore, capisco sicuramente perché. Quindi, le luci potrebbero essere state spente, ma certamente non lo ero, di solito per un'ora o due. All'inizio, provavo a cambiare posizione per mettermi a mio agio, girandomi e rigirandomi nella speranza di addormentarmi.
Alla fine, mi sistemai sulla schiena e fissai il soffitto. Una notte ho avuto l'ispirazione di voler allungare la mano e toccare il soffitto mentre ero sdraiato sulla schiena. Ho iniziato a immaginare come sarebbe stato far scorrere la mia mano sulla superficie del soffitto. Non potevo alzarmi in piedi sul letto senza avvertire i miei genitori, così ho iniziato a immaginare di alzare la mano dalla mia mano. Per lo più ero un adolescente annoiato che cercava di tutto per gestire la noia. Poi è successo qualcosa di straordinario una notte mentre cercavo di immaginare di alzare la mano senza alzarla davvero.
Mi sentivo come se la mia mano mi tirasse fuori dalla mano; la sensazione era così reale che mi sorprese e la mia mano tornò al suo posto. Mi ci è voluto un bel po' di tempo per rilassarmi abbastanza da far rivivere la sensazione. Alla fine, sono stato in grado di provare la sensazione di far scorrere la mia mano sulla parte superiore della mia mano. All'improvviso, non vedevo l'ora che si spegnessero le luci e sono stato in grado di tirare fuori la mano più facilmente nel tempo. Poi sono diventato audace e ho tentato di allungarmi verso l'alto. A quanto pare stavo imparando a progetti astrali. Nel corso di diversi mesi, finalmente sono uscito completamente dal mio corpo e ho toccato il soffitto.
Poi è successo un risultato inaspettato la notte dopo che sono riuscito a uscire completamente dal mio corpo, stavo sognando e mi sono reso conto di essere nello stato di sogno. Il sogno stesso iniziò spaventoso perché ero su una barca e caddi in mare nell'oceano e non riuscivo a raddrizzarmi; Sono andato nel panico perché ho iniziato ad annegare. Cercavo disperatamente di trattenere il respiro, e normalmente, nel momento in cui non potevo più trattenere il respiro, mi sarei svegliato dall'incubo. Invece, ho preso un respiro profondo e, con mia grande sorpresa, ho potuto respirare sott'acqua. Ancora oggi posso ricordare la sensazione mentre ne scrivo ora.
All'epoca non avevo le parole sogni lucidi come parte del mio vocabolario e non avrei letto del fenomeno fino a quando non ero alla scuola di specializzazione (oltre 10 anni dopo). Ho semplicemente detto alle persone che potevo essere sveglio mentre dormivo. Una volta che ho trovato alcuni libri sui sogni lucidi, ho scoperto che stavo meditando mentre cercavo di uscire dal mio corpo appena prima di andare a dormire e ho finito per allenare la mia mente per colmare lo spazio tra essere completamente sveglio e completamente addormentato.
I benefici dei sogni lucidiUna volta che mi sono reso conto che stavo sognando mentre stavo sognando, ho trovato molti benefici nei sogni lucidi. La più importante tra queste era la capacità di impedire a un brutto sogno di trasformarsi in un incubo. Di tanto in tanto faccio ancora brutti sogni, ma non ho avuto un incubo da quando avevo 13 anni. Non sono il sognatore lucido attivo che ero quando ero più giovane, ma ho ancora la capacità di portarmi a consapevolezza quando sto facendo un sogno spiacevole. Un sogno stranamente comune legato alla frustrazione è preparare il bar dove lavoravo e rendermi conto che non ho ghiaccio per la pattumiera o frutta tagliata per le bibite e stiamo per aprire. Quando la frustrazione raggiunge un certo livello nel sogno, divento lucido.
Un altro talento che si è sviluppato dai sogni lucidi è la capacità di svegliarsi dallo stato di sogno se sento che è necessario. Se ho problemi a spostare il sogno mentre sono lucido, ho imparato a sforzarmi di svegliarmi. In tal modo, posso ricordare i dettagli più ricchi del sogno che altrimenti potrebbero andare persi se dovessi completare il mio ciclo del sonno. In rare occasioni sono stato in grado di eseguire intenzionalmente imprese fantastiche, provando le sensazioni di volare o nuotare sott'acqua in modi molto reali. Ho anche sperimentato una super forza e sensi intensificati nello stato di sogno.
Il sogno lucido è un'abilità affascinante che puoi imparare. Ci vuole un po' di meditazione, all'inizio, per allenare la mente durante la fase intermedia della veglia e del sonno. Fortunatamente, ci sono molti libri disponibili per offrire una guida sulle tecniche per sviluppare il sogno lucido, che possono essere trovati online o in libreria. Posso certamente dire che i sogni lucidi sono stati un vantaggio nella mia vita.
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