Vuoi avere un corpo come The Rock? Dwayne Johnson rivela il più grande segreto del suo fisico sovrumano

Chiedi a chiunque sia cresciuto tra la fine degli anni '90 e l'inizio degli anni 2000 chi fosse il loro wrestler WWE/WWF preferito e molto probabilmente sentirai il nome di The Rock aka Dwayne Johnson . Da allora il wrestler professionista ha cambiato ring e ora cerca di farsi un nome come la superstar d'azione più conosciuta.

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Molti di noi sono curiosi di conoscere la routine dietro il suo fisico sbalorditivo. Ecco tutto ciò che ha rivelato dalla sua dieta alla sua routine in palestra, sessioni di allenamento e programmi. Questo è tutto ciò che Dwayne Johnson fa per mantenere il fattore wow nel suo fisico.

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Rivelati i segreti per la costruzione muscolare di Dwayne Johnson

Nonostante si avvicini ai 50 anni, The Rock continua con l'allenamento per mantenere il suo fisico scolpito e ora abbiamo l'accesso perfetto ai suoi segreti di costruzione muscolare. In un video su Instagram, Dwayne Johnson ha rivelato come coinvolge i superset nei suoi allenamenti.

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Ha rivelato che il suo intero allenamento per la schiena include superset per assicurare che molto sangue e volume venissero pompati nei suoi muscoli. Durante l'esecuzione dei superset, continua a fare pause minime, necessarie solo per il recupero. The Rock sembra essere un forte sostenitore 'chi va piano va sano e va lontano' segue anche lo stesso nella sua routine di allenamento. Evita i movimenti a scatti e crede nello spingersi al limite e nell'essere praticamente intelligente con il sollevamento pesi.

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Dwayne Johnson dice che 'la dieta è la chiave' e abbandona la sua routine

Dwayne Johnson afferma che la dieta gioca un ruolo enorme nella sua routine. Segue un semplice programma dietetico e ci sono alcune regole di base che The Rock mantiene. La sua dieta comprende da cinque a sette pasti pianificati strategicamente in un giorno, inclusi carboidrati, verdure e proteine ​​in ogni pasto. Questo aiuta come carburante dopo una sessione di allenamento pesante.

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Per colazione, l'attore prende uova intere e albumi con farina d'avena e mirtilli. Ama anche prendere muffin inglesi, stevia, cannella, verdure in polvere, filetto di manzo e una bevanda a base di fibre. Ma una dieta hardcore non è una cosa, eppure, il suo amore per i cheat days continua dalle pizze ai pancake, ai brownies e molto altro! Gli piace tutto.

Ha anche riconosciuto che anche i fattori psicologici svolgono un ruolo enorme nella forma fisica e nella perdita di peso. Anche The Rock sembrava averlo capito quando ha cambiato la sua attenzione per essere più grato per i suoi allenamenti e la sua vita.

Fonte: timesnownews.com