'Tutti stanno aspettando quella scena quando ti togli la maglietta': Anthony Mackie rivela il regime brutale del 'super soldato' con cui si sta punendo per Captain America 4
Essendo parte integrante di ogni fase dell'MCU, la prossima puntata di Captain America prevede di fare lo stesso. Dovrebbe diventare globale con la sua trama, Capitan America: Nuovo Ordine Mondiale sarà interpretato da Anthony Mackie nei panni di Sam Wilson/Capitan America.
La maggior parte dei personaggi segue un allenamento folle e regimi dietetici per mantenersi in forma per i loro ruoli da supereroe come hanno fatto Hugh Jackman e Chris Evans. Dal momento che Anthony Mackie finalmente raccoglie lo scudo, sembra che abbia anche intensificato il suo programma di allenamento.
Il programma di allenamento di Anthony Mackie
In una conversazione con MensJournal, l'attore ha descritto il reggimento estenuante che sta attraversando per prepararsi al ruolo di Capitan America. Descrivendo il processo nell'intervista, ha detto:
“Cerco di mettere prima i muscoli sul mio telaio, perché ho la memoria muscolare. Dopodiché, elimino tutta l'acqua e il grasso dal mio sistema facendo allenamenti leggeri e pesanti al mattino e poi di nuovo cardio la sera. Quindi, i primi tre mesi, sollevo il più pesante possibile, letteralmente tutto ciò che riesco a raccogliere.
L'attore ha anche notato come le gambe e le spalle costituissero la maggior parte del suo allenamento. Ha detto che era importante per lui alzare le spalle perché puoi sembrare mediocre senza di essa. Commentando il suo allenamento per le gambe, ha dichiarato:
“Adoro fare le gambe. Mi piacciono gli stacchi, gli squat, gli affondi e i burpees. Qualunque cosa abbia le gambe, lo farò. Quando passo agli allenamenti ad alto cardio, eseguirò allenamenti per le gambe più esplosivi con pesi più leggeri, come cinque o 10 libbre, così posso ancora ottenere quei deltoidi e trappole durante il mio allenamento.
Quando gli è stato chiesto se ha cambiato la sua routine dopo la promozione da Falcon, ha affermato di essere rimasto fedele allo stesso perché si tratta solo di forza centrale. Anthony Mackie ancora una volta ha sottolineato l'importanza della forza delle spalle poiché quando la sua maglietta è tolta nel film, il pubblico ha bisogno di vederlo sollevato.
Qual è la dieta di Capitan America?
Mentre mantenersi attivi è importante, è tutto inutile se la dieta non è salutare. Anche Anthony Mackie è d'accordo con questa nozione come crede “La cosa più importante è la dieta”. Mentre si espande sullo stesso, ha detto:
“Vado a una dieta proteica magra e vegetariana di pesce, pollo e tacchino con verdure assortite. Non ho davvero bisogno di carboidrati per l'energia. Ho già molta energia. Quindi butto via tutte le cose brutte. Lo farò per tre mesi, mangiando da cinque a sei pasti al giorno in modo da poter ottenere un po 'di volume sulla mia struttura. Quindi caricherò carboidrati per circa un mese.
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Chris Evans aveva anche notato la dieta folle a cui si è dovuto abituare quando ha interpretato il personaggio per la prima volta Capitan America: Il primo vendicatore . In un'intervista con Extra, ha detto che le sue abitudini alimentari hanno sofferto di più perché ha dovuto mangiare molto, ma non cheeseburger, solo pollo e riso insipido.
Capitan America: Nuovo Ordine Mondiale dovrebbe uscire il 3 maggio 2024
Fonte: MensJournal
