The Northman: Alexander Skarsgard rivela la sua mostruosa dieta e regime per il ruolo

Per il suo ultimo film The Northman, Alexander Skarsgard si è spinto all'estremo per rimodellare il suo fisico. Magnus Lygdback, l'allenatore dell'attore 45enne, ha delineato l'arduo programma di fitness e dieta che la star di True Blood ha sopportato per incarnare il principe vichingo Amleth in Film d'azione-avventura di Robert Eggers in un'intervista a Variety.

Consumo dietetico di Alexander Skarsgard:

Alexander Skarsgard ha consumato fino a 3.700 calorie al giorno per creare quelle gigantesche trappole, con proteine ​​sane ogni due o tre ore per far funzionare il suo metabolismo. Lygdback ha affermato che il piano alimentare di Skarsgrd comprendeva 20 pasti ogni quattro giorni, di cui 17 contenenti una proteina (tipicamente pesce), una verdura e un carboidrato o grasso complesso. Gli altri tre pasti erano prelibatezze che permettevano a Skarsgrd di soddisfare i suoi appetiti.

La routine degli esercizi per diventare un guerriero vichingo:

Tuttavia, il lavoro non si è concluso solo con questo programma di dieta dell'attore . Il regime di ginnastica di Skarsgard era altrettanto importante, poiché avevano bisogno di costruire un fisico contestualmente appropriato. Il suo allenatore ha iniziato esaminando le qualità della personalità di Amleth. “Questo personaggio, i suoi animali spirituali erano un orso e un lupo. Quindi questo è esattamente ciò che stavamo cercando di incarnare in termini di corporatura e movimenti di Alex', ha detto Lygdback. “Il lupo è davvero agile, e poi hai le dimensioni dell'orso in questo vichingo. Puoi solo dargli un'occhiata e spaventarti.

Sebbene sia facile credere che Skarsgard abbia trascorso un anno in palestra prima delle riprese, Lygdback ha affermato che le sue sessioni erano in realtà relativamente brevi, concentrandosi sull'efficacia piuttosto che sulla quantità.

'Lo vedi sempre nelle interviste in cui un attore dice: 'Mi sono allenato per più ore al giorno'. Non è necessariamente vero', ha detto Lygdback. “Potrebbero essersi spostati per quattro ore al giorno, diciamo, ma la vera sessione di ginnastica? Non alleno mai i miei clienti per più di un'ora perché ciò che non accade nella prima ora non accadrà nella seconda ora in palestra. Tutto quello che fai dopo la prima ora è solo iniziare ad abbattere il tuo corpo. Quindi un'ora al giorno, sei giorni alla settimana. Durante le riprese, cinque giorni alla settimana.

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Aree di interesse per la routine in palestra di Alexander:

Le spalle erano una priorità assoluta, ed erano preparate per garantire che Skarsgard non solo avesse un aspetto fantastico come un vichingo armato di ascia, ma non si danneggiasse. Ha richiesto molta attenzione alle trappole e agli allenamenti che coinvolgono i muscoli della schiena e del core. Anche l'allenamento con fasce per fianchi e spalle per migliorare stabilità, agilità e movimento era popolare. Skarsgard utilizzava anche pesi liberi per allenamenti come stacchi e squat, così come panca piana ed esercizi isolati con altre tecniche di forza.