'Scoprire il digiuno quando avevo 50 anni è stato un po' frustrante': 205 libbre Mark Wahlberg fa digiuni di 18 ore ogni giorno per mantenere addominali duri come una roccia
Quando si tratta di film hollywoodiani ad alto budget, Mark Wahlberg è qualcuno a cui piace impressionare il suo pubblico con la sua trasformazione fisica sullo schermo. Incaricato di presentare un corpo drammaticamente magro o un fisico molto voluminoso, Wahlberg rende la trasformazione con immensa pazienza, dedizione e sacrificio. Sono questi ruoli che gli permettono di godere dell'incredibile fama che ha.
Dedicato al compito di rimettersi in forma secondo i requisiti del film, Mark Wahlberg apporta intensità alle sue sessioni di allenamento quotidiane. Così, mentre discuteva della durata della sua carriera con GQ , Wahlberg parla delle sue abitudini alimentari, dei pasti imbrogliati e del programma di digiuno che lo aiuta a portare un miglioramento costante al suo corpo.
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Programma di digiuno di Mark Wahlberg
Attingere direttamente al suo ruolo cinematografico, non solo emotivamente, ma anche fisicamente è qualcosa che Mark Wahlberg ha fatto con passione nel corso della sua carriera. Assumendo l'impressionante trasformazione che incarna un particolare personaggio sullo schermo, l'attore 51enne si gode semplicemente il processo.
Dedicandosi a una forma in forma, una dieta rigorosa e un piano di allenamento, Wahlberg mantiene la coerenza indipendentemente dagli orari delle riprese. Seduto per un colloquio con GQ , l'attore ha parlato della sua dedizione al duro lavoro e del suo fisico hollywoodiano da urlo. Mentre discuteva di filosofia dietetica e pasti imbroglioni, Wahlberg ha rivelato il suo digiuno intermittente.
“ Voglio dire, dipende. Farò un po' di pazzia qua e là, ma è frustrante perché più avanti nella vita immagino di aver trovato il segreto per poter mangiare di più, o indulgere più spesso, se facessi il digiuno intermittente .” ha detto Wahlberg.
Parlando dei benefici del digiuno intermittente, Mark Wahlberg ha discusso la frustrazione che ha provato ad avvicinarsi in ritardo all'intero concetto. “ Quindi scoprire il digiuno quando avevo 50 anni è stato un po' frustrante !” l'attore citato. Ha inoltre aggiunto: “ Mangerei molti piccoli pasti, acquistando filosofie diverse in momenti diversi. Ma sento che il digiuno funziona meglio .”
La dieta e i trucchi di Mark Wahlberg
In precedenza facendo notizia per i suoi programmi militanti di dieta ed esercizio fisico, Mark Wahlberg ha abbattuto il suo concetto di digiuno intermittente. Abbandonando il suo precedente regime di fitness, l'attore ha detto di svegliarsi tra le 3:00 e le 4:00 e iniziare la giornata sopprimendo l'appetito.
IL Trasformatori attore, il cui patrimonio netto è stimato in $ 400 milioni, ha fornito ai suoi fan la sua versione personale di dieta e digiuno. “ Normalmente con il digiuno intermittente, faccio colazione, pranzo e cena. Mangerò a mezzogiorno, alle 15:00 e alle 18:00. per un digiuno di diciotto ore e una finestra per mangiare di sei ore. ha rivelato l'attore. Analizzando ulteriormente il cibo che assume per colazione, pranzo e cena, Mark Wahlberg ha discusso della sua dieta rigorosa.
“ Di solito uova, frittelle proteiche, salmone affumicato, un paio di braciole di maiale, un paio di salsicce e proteine con un po' di burro di mandorle per colazione. Di solito mangio pollo e bok choy a pranzo, e poi bistecca e pesce a cena con qualche tipo di verdura .” il 51enne menzionato.
Vivendo uno stile di vita d'élite, Wahlberg ha discusso di passare molto tempo in palestra per rimettersi in forma. A parte il suo rigoroso programma dietetico, l'attore ha anche discusso di dare al suo corpo una pausa o meglio un ' giorno dei tradimenti ”. Discutendo del suo cheat meal, l'attore ha dichiarato: ' Sai che ho la pasta, dipende davvero. Mi piacciono i biscotti e il cioccolato ”. Rivelando il segreto del suo corpo super in forma, Mark Wahlberg ha evidentemente espresso la sua passione per il suo esercizio di fitness.
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Fonte: GQ
