'Il tuo corpo non avrà un bell'aspetto': Henry Cavill ha quasi perso il suo fisico da Superman a causa di un tradimento
L'attore di Superman e appassionato di fitness Henry Cavill non ha scolpito il suo corpo divino in un solo giorno. Il suo programma di allenamento e dieta costante gioca un ruolo significativo nella costruzione della sua struttura e non è un viaggio facile.
Cavill è noto per i suoi ruoli in DCEU Uomo d'acciaio , Netflix Lo stregone , E Enola Holmes . Essendo uno degli attori più richiesti di questa generazione, i fan non avranno mai idea di come riesca a mantenere quei muscoli tonici.
Muscle Tech è un'azienda di integratori che Cavill sostiene e utilizza nella sua vita quotidiana. Una dieta equilibrata è il fulcro della forma fisica e forse svolge un ruolo più fondamentale rispetto all'allenamento. Nel suo intervista con GQ , la star di Superman ha condiviso il suo viaggio usando Muscle Tech , cosa ha imparato sul fitness, e un paio di consigli per chi vuole cimentarsi nell'allenamento fisico.
Henry Cavill parla della sua dieta e dei suoi integratori
Lo stregone l'attore ha condiviso che ha lavorato con formatori professionisti per aiutarlo e guidarlo in questo viaggio. Cerca di acquisire maggiori conoscenze sui 'perché' di tutto ponendo al suo allenatore, Dave Rienzi, domande come:
“ Perché sta entrando? Perché questo invece di quello? Non sono entrambi carboidrati? Perché questa proteina contro quella proteina? Cosa significa quando lo fai prima o dopo? '
Cavill ha rivelato di consumare il frullato proteico prima di andare a letto, ma a volte lo saltava perché voleva perdere qualche chilo in più. Non l'ha mai detto al suo allenatore perché non sembrava ovvio nella prima settimana. Ma, dopo tre settimane in cui saltava i frullati proteici, scattava foto dei suoi progressi e il suo allenatore gli chiedeva: ' Va bene, d'accordo. Quindi prendi ancora il frullato prima di andare a letto? Ed è così che Cavill sapeva che stava sbagliando.
Il suo allenatore gli ha spiegato il motivo dietro l'assunzione di frullati proteici.
“ Il problema con quella logica è che, sì, hai meno calorie che entrano nel tuo corpo, ma entri anche in uno stato catabolico con quanto ti alleni e quanto duramente stai lavorando. Quindi in realtà quello che stai facendo è perdere muscolosità mentre dormi. Quindi il tuo corpo non avrà un bell'aspetto .”
Per la sua tipica giornata di cibo, Cavill sceglieva il suo solito frullato proteico, quindi un misurino e mezzo di proteine del siero di latte al 100% nutrite con erba (sapore di vaniglia) con una tazza di avena e frutti di bosco da mescolare. L'altro piano dietetico comprende una frittata con prosciutto e sei once di filetto di manzo. La dieta post-palestra comprende pollo e riso bianco con salsa al curry.
La sua routine pre-allenamento include alzarsi alle quattro del mattino per fare fisioterapia e terminarla con degli sprint. Cavill ha notato l'enorme differenza tra avere una routine pre-allenamento e saltarla. Ha aggiunto, ' È solo quel tocco in più che ha fatto la differenza. Stavo diventando sempre più veloce .”
L'approccio unico di Cavill alla mentalità del fitness
La salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica. Non si può funzionare correttamente se si è di umore fastidioso e deprimente. Cavill ha osservato:
“ Se c'è qualche tipo di trucco, è trovare qualcosa che ami fare e fare quella cosa. Soprattutto quando si tratta di manutenzione. Divertiti a farlo, diventa bravo, poi diventa davvero bravo .”
Ma, secondo l'attore di Sherlock Holmes, è anche importante trovare qualcosa che odi e farlo ancora e ancora finché non finisci per amarlo.
Fonte : GQ
