Hugh Jackman rivela la sua dieta mostruosa e il folle allenamento che lo hanno reso immortale per sempre come Wolverine (e può farlo di nuovo a 53 anni?)
Non è un segreto che Hugh Jackman abbia subito un duro addestramento per trasformarsi nel supereroe artigliato Wolverine. L'attore del franchise degli X-Men ora entrerà nuovamente nel ruolo dopo aver dichiarato la sua decisa uscita dopo Logano (2017). Sebbene il mondo condivida la notizia e si diverta nella gioia di vedere l'eroe in azione ancora una volta (e forse per l'ultima volta), una domanda importante deve essere posta nonostante la buona notizia. L'attore 53enne può davvero adattarsi alla forma degna di Wolverine che una volta lo definiva e lo immortalava?
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La dieta Wolverine di Hugh Jackman decostruita
È stato riferito che l'attore ha seguito una manciata di allenatori e serie di esercizi molto specifici abbinati a piani dietetici per ottenere quell'aspetto perfettamente equilibrato e strappato. Le specifiche di una tale tabella dietetica non solo sono incomprensibili, ma richiedono una volontà monumentale per seguirle fino alla fine per anni. E come è noto, Hugh Jackman ha dovuto farlo per 17 anni.
Secondo un rapporto di David Kingsbury, Hugh Jackman esperto di fitness di quest'ultimo, il pasto di quest'ultimo è stato suddiviso in 4 al giorno comprendendo un'equazione completamente bilanciata che serviva per la maggior parte proteine e super cibo. I carboidrati erano consentiti solo nei giorni di allenamento con i pesi in modo che l'assunzione sarebbe stata annullata entro la fine della giornata. Inoltre, il regime di Jackman includeva un apporto letteralmente calcolato di calorie e macronutrienti.
La sua colazione comprendeva una porzione di farina d'avena e uova. Il pranzo includerebbe carni magre, riso integrale, spinaci, broccoli e una rotazione di pesce o pollame. Il suo terzo pasto includeva supercibi come l'avocado e il resto della sua assunzione giornaliera sarebbe stato riassunto da integratori di creatina, nitro animale e liquidi di carnitina.
Una panoramica del piano di allenamento di Hugh Jackman
Ogni allenamento può essere classificato in tre diverse terminologie: serie, ripetizioni e sovraccarico progressivo. Mentre coloro che lavorano per un programma più basato sulla forza si concentrano sull'aumento dell'intensità delle loro ripetizioni, altri che cercano di costruire i propri muscoli eseguono più serie di diverse routine di allenamento. Il sovraccarico progressivo è ciò che lega i due e aiuta a guadagnare forza muscolare o peso in modo più ottimale nel tempo. L'allenatore di Hugh Jackman si è concentrato su una routine di esercizi con sovraccarico più progressivo in cui ha costantemente aumentato il numero di pesi sollevati per serie, cambiando la routine nelle settimane successive aumentando il numero di ripetizioni per serie.
Con il continuo avanti e indietro tra ripetizioni intense e serie intense, unito al suo regime dietetico estremamente specifico, Hugh Jackman avrebbe continuato a possedere quel caratteristico aspetto a brandelli sullo schermo ogni volta che i suoi artigli uscivano. Considerando che sembra ancora strappato sullo schermo e si sta preparando per il Piscina morta 3 debutto, Jackman ha tutto il tempo per ottenere quel cardio dell'ultimo minuto per la sua rinascita come Wolverine nell'MCU.
Piscina morta 3 anteprime il 6 settembre 2024.
Fonte: L'uomo di molti
