Buon compleanno Brie Larson: come la star di Captain Marvel, 33 anni, si punisce brutalmente per un fisico divino

Capitan Marvel la star Brie Larson festeggia oggi il suo 33esimo compleanno, ma prima del suo debutto alla Marvel, l'attrice vincitrice dell'Oscar è nota per i suoi ruoli in Lo spettacolare adesso (2013), Camera (2015), e Kong: L'Isola del Teschio (2017).

Carol Danvers alias Capitan Marvel è stato il ruolo rivoluzionario di Larson, che le è valso un posto nella squadra dei Vendicatori del Marvel Cinematic Universe. Sebbene il suo personaggio sia noto come il Vendicatore più forte, Larson non era potente come Captain Marvel. In un'intervista con Insider , ha detto di chiamarsi ' un introverso con l'asma ” e che lei non può “ camminare su una collina senza essere senza fiato .” In effetti, Larson era ben lontana dall'eroe che interpretava.

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Ma, a causa del suo intenso allenamento, è passata da debole a qualcuno che poteva fare spinte dell'anca da 400 libbre e stacchi da 200 libbre. In effetti, è stata in grado di spingere la jeep del suo allenatore. “ È un'esperienza incredibile realizzare che cosa c'è dentro di te è ben oltre ciò che sapevi fosse possibile, ' dice l'attrice.

Larson ha affermato che approdare al ruolo di Captain Marvel è stato un punto di svolta. “ Questo è parte del motivo per cui non mi sorprende che questo personaggio sia stato in grado di riverberarsi all'esterno perché prima di tutto ha cambiato la mia vita. Quindi, per me ha senso che possa cambiare anche altre vite .” (attraverso Persone )

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Captain Marvel Workout di Brie Larson

IL Capitan Marvel star utilizza un mix di allenamenti che vanno dalla boxe alla danza all'allenamento di resistenza. Il suo allenatore, Jason Walsh, ha lavorato anche con altre celebrità, tra cui le modelle di Victoria's Secret. Secondo lui, la routine di Larson si concentrava su esercizi di forza, mobilità e lavoro d'azione. Ciò include movimenti unilaterali, esercizi bilaterali, lavoro di cerniera dell'anca e spinte dell'anca.

La maggior parte degli allenamenti di Larson richiede esercizi di stretching. Ha menzionato sul suo canale YouTube che si allunga prima di ogni allenamento. Ecco un elenco dei suoi set di allenamento (tramite Ciao Rivista ):

Parte superiore del corpo

1. Flessioni (3 serie, 20 ripetizioni)
2. Stacchi (5 serie, 12, 10, 8, 5, 3 ripetizioni)
3. Cable Row (3 serie, 10 ripetizioni)
4. Step Up Bicep Curls (3 serie, 10 ripetizioni)
5. Pulldown laterali (3 serie, 10 ripetizioni)
6. Chin-up (3 serie, 10 ripetizioni)
7. Hammer Curl (3 serie, 10 ripetizioni)

Parte inferiore del corpo

1. Air Squat (3 serie, 15 ripetizioni)
2. Squat (5 serie, 12, 10, 8, 5, 3 ripetizioni)
3. Spinte dell'anca ponderate (3 serie, 10 ripetizioni)
4. Affondi con bilanciere sopra la testa (3 serie, 10 ripetizioni)
5. Leg press (3 serie, 10 ripetizioni)
6. Calf Raises (3 serie, 15 ripetizioni)
7. Riccioli del tendine del ginocchio (3 serie, 10 ripetizioni)

Sembra estenuante, ma alla fine ripaga davvero! Larson si allena una volta al giorno, ma il suo allenatore ha menzionato in un'intervista con Diario degli uomini che si allena due volte al giorno. “ Quando è tornata da Avengers, era partita. Abbiamo approfondito la progressione pesante, facendo due giorni alla settimana, quattro giorni alla settimana, a volte cinque giorni alla settimana a meno che Brie non si sentisse distrutta. '

Quindi, se stai mirando a un dio Capitan Marvel corpo, prova Briè Larson routine di allenamento!

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