3 consigli che sono il mantra di Mark Wahlberg per farsi scolpire a 52 anni
Mark Wahlberg ha costantemente condiviso le sue routine di fitness e le sue scelte dietetiche con i suoi fan in più occasioni. È davvero impressionante come l’attore attento alla salute mantenga un fisico muscoloso all’età di 52 anni. Tuttavia, nelle recenti interviste, Wahlberg ha spostato la sua attenzione verso la longevità. IL Padre Stu L'attore fornisce tre consigli ugualmente importanti per i fan che mirano a ottenere sia un corpo scolpito che una lunga vita: mangiare bene, fare esercizio fisico e riposare.
L’impegno di Wahlberg nei confronti del fitness e della nutrizione si è esteso anche alla sua attività. Wahlberg è comproprietario e Chief Brand Officer dei centri fitness F45. Ha anche fondato un marchio di integratori nutrizionali, Performance Inspired, e un marchio di acqua in bottiglia salutare, AQUAhydrated.
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I 3 consigli di Mark Wahlberg per scolpirsi e vivere a lungo
In una recente intervista con Fox News Digital, Mark Wahlberg ha parlato della sua nuova routine di fitness che dà più importanza al riposo. In precedenza era noto per un intenso regime di allenamento di due volte al giorno, sette giorni alla settimana. Adesso però riposa per due giorni, allenandosi solo una volta al giorno. Wahlberg esorta inoltre i suoi fan a evitare l'errore di non concedere tempo sufficiente per il recupero.
Video di FandomWireIL Ted I tre consigli dell’attore – mangiare bene, fare esercizio fisico e riposare – fungono da pilastri per condurre uno stile di vita sano. Wahlberg sottolinea che il rilassamento mentale è importante quanto il rilassamento fisico, respingendo l'idea di a “tipo di esistenza da campo di addestramento” . IL Spenser confidenziale L'attore ha sottolineato l'importanza di divertirsi e di ricompensarsi per il duro lavoro. Ha aggiunto che si trattava di trovare il giusto equilibrio tra routine e riposo. Wahlberg ha detto Fox Notizie digitale :
“Mangia bene, fai esercizio e riposa, e sai una cosa? Devi trovare l'equilibrio. Non vuoi vivere un'esistenza tipo campo di addestramento. Vuoi poter uscire, divertirti, ricompensarti per il tuo duro lavoro. Penso che tutti vogliano festeggiare i propri successi come dovrebbero essere in grado di farlo. Poi ti alzi il giorno dopo e lo insegui e penso che trovare un buon equilibrio e una bella routine sia la chiave.
IL Inesplorato l'attore ha anche fornito spunti sulla sua routine quotidiana. Wahlberg ha rivelato di svegliarsi davanti a tutti per concentrarsi su un momento di tranquillità e usarlo per esprimere gratitudine e riflettere sulla giornata a venire. Successivamente, si impegna in un tuffo a freddo, una pratica che ha imparato da un amico. IL Infinito L'attore sarebbe poi andato in palestra, prima di concludere la sua routine mattutina leggendo un libro di preghiere.
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Mark Wahlberg ha incluso i tuffi freddi nella sua routine di benessere
Mark Wahlberg ha recentemente incorporato i tuffi freddi nella sua routine per favorire il rilassamento del corpo e una migliore guarigione. IL Giornata dei patrioti L'attore ha condiviso che, sebbene sia stato difficile entrare nell'acqua ghiacciata, specialmente alle basse temperature di Las Vegas, si è sentito abbastanza bene dopo il tuffo. Wahlberg ha condiviso con Fox News Digital:
“La sensazione che hai è piuttosto buona. È sicuramente qualcosa che non vedo l’ora di fare la mattina, non necessariamente di entrare, ma di sicuro la sensazione che proverò dopo”.
Wahlberg ha chiarito che il tuffo al freddo e due giorni di riposo hanno lo scopo di promuovere la longevità. Ha rivelato che voleva prolungare la sua vita piuttosto che rischiare lesioni nel tentativo di diventare più grande e più forte. Wahlberg ha condiviso:
'Fare un tuffo freddo e farlo, riposarsi due giorni a settimana e concentrarsi davvero solo sulla capacità di muoversi e sentirsi bene a lungo termine e, si spera, trascinare questa cosa bellissima chiamata vita il più a lungo possibile, invece di limitarsi preoccuparmi di cercare esteticamente di diventare più grande e più forte e alla fine di infortunarsi.
Il consiglio di Wahlberg sui tuffi freddi è approvato da numerosi esperti di fitness e scienziati del benessere. Venendo da un maniaco del fitness che ha mantenuto il suo fisico per molto tempo, questi sono alcuni ottimi consigli da seguire per i fan.
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